La vizaĝo estas la parto de nia korpo, kiu ĉiam estas tie ekstere kaj povas kaŭzi multajn malsekurecon.Havi pli rondan vizaĝon povas esti frustranta ĉar ni ĉiuj scias ekzerci la korpon, .Sed antaŭ ol ni plonĝi en ĝi, ni komprenu kiel kaj kial iuj el ni ricevas ekstrajn dikecajn vangojn.
Kio faras vizaĝon aspekti diketa en la unua loko?
Ni ĉiuj havas grasajn kupeojn sub la surfaco de la haŭto.Tamen, la kvanto da graso stokita de ĉi tiuj kupeoj varias de persono al persono.Havi iom da graso en la vizaĝo estas esenca por provizi volumenon kaj dikecon.Sed kiam en troo, ĝi kreas dikajn vangojn kaj duoblan mentonon.La vizaĝo havas kvin tavolojn de histo, kaj du el ili estas grasaj tavoloj, inkluzive de subkutana graso kaj profunda graso.Eĉ kiam la subkutana tavolo de graso estas maldika, la profunda grasa tavolo povas fari vian vizaĝon ronda.
La faktoroj kiuj povas kontribui al ŝvela vizaĝo kaj dikaj vangoj estas pezo, genetiko, hormonaj ŝanĝoj kaj maljuniĝo.
KIEL PERDI LA VIZAĜA GRASO?
Integri malsamaj aspektoj de via vivstilo helpos vin perdi korpon kaj vizaĝon grason.Ŝanĝi vian dieton kaj ekzercado pli ofte helpos vin kun malplipeziĝo, kaj malplipeziĝo povas helpi formi vian vizaĝon.
Kiajn manĝaĵojn vi devus inkluzivi en via dieto por helpi vian vizaĝon svelti procezon?
Manĝaĵoj kun malaltaj sukeroj
Plej multaj el ni konsentos, ke sukero estas bongusta.Tamen, prilaboritaj sukeroj ne estas sanaj.Manĝi tro da sukero povas konduki al malaltaj energiniveloj, inflamo kaj pezo.Sukero vere estas la fiulo kiam temas pri via ĉiutaga kaloria ingestaĵo.Anstataŭ nesanaj kaj alt-kaloriaj prilaboritaj sukeraj manĝaĵoj, provu inkluzivi en via dieto malaltajn sukerajn alternativojn.Anstataŭigu vian fruktosukon por kafo aŭ teo kaj provu DIY-aromigitan akvon.Ĝi estas ludŝanĝilo.
Ŝarĝu la legomojn
Legomoj estas bonega fonto de fibroj kaj vitaminoj.La bona afero pri legomoj estas ke vi povas manĝi "tunon" ĉar ili estas malaltaj en kalorioj kaj plenigas.Legomoj estas ŝarĝitaj kun esencaj nutraĵoj necesaj por kontraŭoksidigi la korpon kaj pliigi la metabolon, respondecan por generi novan haŭtan histon.Elektu krudajn foliajn legomojn por akiri la plej multajn vitaminojn kaj mineralojn.
Akiru viajn proteinojn
Malgrasa proteino estas grava nutraĵo por redukti korpan kaj vizaĝan grason.Alta proteina konsumado akcelas metabolon, helpas vin senti vin sata kaj plena de energio, instigas vian digestan sistemon funkcii ĝuste kaj malinstigas la korpon bruli muskolon.Bonaj fontoj de proteino inkluzivas suŝion, ovojn kaj kokidon.Suŝio estas plenplena de omega-3 grasacidoj.Ĉi tiuj acidoj instigas ĉelan regeneradon plibonigante vian haŭton kaj haran sanon.
KION EVITI MANĜI POR HELPI VIAN VIZAĜAJ MALGRIGAN PROCEZO – LA 3 GRANDAJ NE-OJ
Salaj manĝaĵoj
Troa salo ne nur malbonas por via sangopremo, sed ĝi ankaŭ estas inflama kaj kreas provizoran fluidan plipeziĝon.Kio estas surpriza estas, ke foje la manĝaĵoj, kiujn ni malplej atendas, estas altaj en natrio.Sojsaŭco estas unu el tiuj ekzemploj.Kvankam sojsaŭco estas malalta en kalorioj kaj sojfaboj estas sanaj, la salaj niveloj estas tro altaj, kondukante al inflama haŭto kaj pufa vizaĝo.
Multgrajnoj
Du el la plej rekoneblaj multgrajnaj manĝaĵoj estas pano kaj pasto, kaj ni ĉiuj scias la konsekvencojn de manĝado de ĉi tiuj du troe.La problemo kun multgrajnoj estas, ke ili povas inkluzivi plurajn malsamajn specojn de rafinitaj grajnoj.Ili havas pli da karbonhidratoj gramo por gramo, havas malpli da nutraĵoj kaj estas pli altaj en kalorioj.Ĉiuj ĉi tiuj kalorioj facile konvertiĝos en grason.
Tranĉi la dolĉaĵojn
Bedaŭrinde, plej multaj manĝaĵoj haveblaj ĉe la superbazaro havas iom da sukero.Manĝi sukeron pliigos vian sangan sukeron.Se vi pripensas anstataŭigi vian sukeron per sen sukeraj produktoj por teni viajn sangajn sukernivelojn sub kontrolo, konsciu, ke multaj el ĉi tiuj produktoj enhavas nesanajn sukerajn alternativojn, kiuj kaŭzas la saman problemon dum manĝado de karbonhidratoj, laŭ medicalnewstoday, kiu sendas la korpon en. gras-stoka reĝimo.PROA KONSILETO: Ĉiam legu la nutrajn etikedojn de la manĝaĵoj, kiujn vi aĉetas.Ĝi malhelpos vin aĉeti manĝaĵojn kun multe da sukero.
Kiel uzi teknologion por mildigi vizaĝan fakton en pli sana maniero ??
MIKROKURENTA TERAPIO
Laŭ researchgate, mikrofluoj estas similaj al la elektraj fluoj uzataj en la natura resaniga procezo de la korpo.Kion Healthline nomas "sendolora maniero porti vian vizaĝon al la gimnazio" estas uzi similajn elektrajn fluojn al tio, kion via korpo jam uzas por ekzerci la muskolojn kaj akceli ĉelan kreskon.Mikrokurenta terapio havas "tujajn avantaĝojn kun absolute neniu reakiro", laŭ Graceanne Svendsen, LE, CME, licencita estetikisto.
Afiŝtempo: Feb-12-2022